Train@Home

Ich möchte euch in den nächsten Wochen verschiedene Übungen vorstellen, die euch speziell auf Belastungen vorbereiten, die uns im täglichen Leben begegnen. Dazu gehören z.B. Bücken, Heben, Tragen, Gehen, Aufstehen- und Hinlegen sowie das Sitzen. Die Übungen kommen aus ganz unterschiedlichen Trainingsarten, wie Rückentraining, Functional Training, Coretraining und sicherlich wird man auch Yogaelemente finden. Als Hilfsmittel sollen nur Gegenstände des täglichen Lebens benutzt werden, so dass du JETZT los legen kannst

In the next few weeks I would like to introduce you to various exercises that will prepare you especially for the stresses and strains that we encounter in daily life. These include, for example, bending, lifting, carrying, walking, standing up and lying down as well as sitting. The exercises come from very different types of training such as Back Training, Functional Training, Core Training and certainly you will also find Yoga elements. Only objects of daily life should be used as aids, so that you can start NOW